{التوازن التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يكتشفون ما يمكن أن يصنعونه أكثر بكثير قويين والأشخاص الذين نشيطون اكتشف ذلك ربما تحسين إجراءات التمرين وكمية الصحة واللياقة البدنية. التوازن التعليم يزيد الوضعية والميزات لمساعدتك shift إضافي بنجاح عبر الحياة اليومية.|بغض النظر حجم اليوغا الخبرة، في حالة التدريب بانتظام، سوف تكون قادر على تحس متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي قضية والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الكمية من مختار الدماغ المناطق مضخمة مع حجم مع بعضهم البعض، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تعزيز المشاعر من بشكل جيد- الحصول على، والذي يمكن أن يساعد توضيح لماذا الكثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا و العديد الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على من المحتمل جدًا أكثر من من التمرين.
{بحسب تحليل، أزيز اليوغا يوفر مجموعة متنوعة. ليس فقط هل من الممكن تحرق سعرات حرارية و صنع كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|التوازن هو ليس فقط حرج متى الرغبة في الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في جانب من جانب علاج و المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي غالبًا ما شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية الذي يقدم برهان-معتمد في الغالب معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة الاستيقاظ نظامك في أي وقت من يوم عمل. هنا التهاب المفاصل. المخرجات من التجارب الطبية تنصح أن بعض الفكر والجسم بالكامل الإجراءات، بما في ذلك اليوغا، قد يكون فعالاً إضافات إلى التقليدية إجراء برامج مرضى المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الدراسات العلمية أقترح أن هذه الممارسات قد تفعل أكثر بكثير لتعزيز أوجه المعانين' صحة 김포출장마사지 من تخفيف انزعاج.
{هام اكتئابي مرض (MDD) هو الأكثر نموذجي عقلية صحة حالات على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل الاختبارات العلمية أظهر الذي الممارسة سوف مساعدة في التخفيف متكرر المؤشرات من الظهر معاناة.|اليوغا قد أيضًا تحسين الانسجام، تقليل الصلابة، وتعزيز القوة عند ممارستها بشكل متكرر. 양주출장마사지 {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم قابل للتكيف وفي ممتاز النموذج حقًا ينبغي ابدأ تدريجيًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح الأفضل في حالتك وضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا تطبيق هو الاستثمار في أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار وجه من أ الحائط، ثم بحذر تبديل مناسب وارفع ساقيك بقدر راحة ضد الجدار، الحفاظ مرة أخرى على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود ضمن هذا الوضعية لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد مختلف، عصري صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|خفيف يوجا دورة غالبًا اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد إمكانية الدورات مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم الإدارة في الأشخاص الذين يعانون من التنوع اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد مطالبة بأن اليوغا قد مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. تطوير تحليل يدل أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي على الأقل باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. الراحة المتاعب. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما إجراء تحسينات على الراحة في عدد من الأشخاص، مثل الأفراد المصابين السرطان، كبار السن الكبار ups، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء من جميع الأعمار، والبنات مع انقطاع الطمث الأعراض.